Vitaminedesk

Wenn Sie gut schlafen, fühlen Sie sich fit und ausgeruht in den Tag.

Da während des Schlafes wieder den Körper von den Anstrengungen und laden Sie sie am nächsten Tag wieder. Eine guten und gesunden Schlaf ist so wichtig für die weitere ordnungsgemäße Funktionieren während des Tages.

Unser Tag-und Nacht-Rhythmus (Zeit des Einschlafens und Aufwachen) wird im Wesentlichen durch unsere innere Uhr (biologische Uhr) ermittelt. Diese biologische Uhr wird durch Melatonin, eine Substanz, die dem Körper durch die Zirbeldrüse synthetisiert wird es dunkel wird eingestellt.

Die interne Uhr wird von der Lichtintensität beeinflusst. Daylight bringt Melatonin-Produktion stoppt, abnehmende Licht macht die Zirbeldrüse aktiv ist. Melatonin Schlaf ist spannend und macht es gut zu übernachten. Wenn man älter wird, die Produktion von Melatonin im Körper verändern. Es hat zusätzliche Unterstützung während des Schlafes. Melatonin kann helfen und kann natürlich fördern den Schlaf.

Ein normaler Tag-Nacht-Rhythmus ist wach während des Tages und nachts schlafen. Es gibt Menschen, die einen anderen Rhythmus haben. E. wenn man in wechselnden Diensten, einem unregelmäßigen Rhythmus, oder mit Stress-Situationen oder Jetlag zu tun hat. Man will den Schlaf zu einem Zeitpunkt, wenn die Lichtintensität durch die Produktion von Melatonin durch die Zirbeldrüse stationär ist. Es ist auch eine Tatsache, dass mit zunehmendem Alter die Produktion von Melatonin im Körper verändern kann.