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Multi Vitamines pour les athlètes Fermer

Le sport est en bonne santé. Il réduit le risque de maladie et vous aide sur le poids exact. Mais toutes les bonnes choses pose souvent un léger désavantage.
coureurs pont Erasmus

A travers le sport parce que vous utilisez plus d'oxygène (parce que vous respirez plus) et sont donc plus radicaux dans le corps. Si ces radicaux libres en abondance, ils peuvent endommager les cellules du corps. L'un des premier symptôme est la douleur.

Notre corps tente le nombre de radicaux libres de deux manières dans les limites. Tout d'abord, il ya des enzymes antioxydantes qui peuvent désactiver les radicaux libres. Les minéraux comme le sélénium, le cuivre et le zinc sont nécessaires. Notre deuxième protection contre les radicaux libres les vitamines antioxydantes que nous ingérons dans notre alimentation, tels que les vitamines C et E. Ces vitamines pouvez également désactiver les radicaux libres. La réalisation de ces antioxydants moyen d'un supplément serait bénéfique pour les athlètes, selon les recherches. Surtout pour les gens qui régulièrement sports lourds comme le cyclisme et la course.

Nous avons par vitamines antioxydantes peuvent avoir moins de douleurs musculaires, mais notre performance sportive n'est pas meilleure. A moins que quelqu'un vraiment avancer une pénurie de vitamines ou de minéraux. Dans de tels cas, un supplément est en effet la performance sportive.

Les athlètes consomment par l'effort qu'ils font non seulement l'oxygène mais aussi plus d'énergie. Ils ont donc plus de nourriture et liés plus de vitamines et de minéraux. Qui, avec un régime varié qui fournit de l'énergie a augmenté automatiquement donné plus de vitamines et de minéraux.
Suppléments pour les athlètes

Il est démontré que les athlètes avec une vitamine et / ou une carence en minéraux d'un supplément multivitaminique, pour de meilleures performances fournit. Cela s'applique principalement à un manque de certaines vitamines B et la vitamine C. Une carence en vitamine peut avoir de nombreuses causes, y compris une nourriture insuffisante, le manque d'une alimentation variée ou des légumes trop cuire. Il est important de premières causes de cette insuffisance de l'adresse.

La demande accrue d'énergie due à l'exercice, souvent pendant ou après l'exercice «résolue» par la consommation de collations glucides. Ces collations sont pas toujours aussi riche en vitamines et minéraux. Certains sports, comme le ballet, la gymnastique ou la musculation, le poids est également important. Avec une combinaison d'exercice laborieux et les lignes, la fourniture de vitamines et de minéraux en danger. Un supplément peut assurer une bonne alimentation.

Il n'ya eu aucune indication qu'une alimentation saine et d'un statut en vitamine normale, les suppléments de vitamines améliorer les performances, la force ou d'endurance, ou le renforcement musculaire.
Les suppléments de vitamines et de dopage?

Dans le passé, il a parfois des événements que les athlètes ont été trouvés positifs à des tests de dopage, qui a été pensé à l'apport de ces substances par des compléments alimentaires. Ce ne sont pas les vitamines et les minéraux eux-mêmes, mais pour d'autres substances dans les suppléments. Par conséquent, les suppléments diététiques, les Hollandais du système de sécurité sur les compléments alimentaires Top Sport, une liste de suppléments avec leurs numéros de lots respectifs, qui sont entièrement libres de substances dopantes comme indiqué. Ce - encore incomplète - la liste peut être consultée via le site http://antidoping.nl/nzvt.

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