Vitaminedesk

Si vous dormez bien, vous vous sentez en forme et reposé pendant la journée.

Parce que pendant le sommeil restaure les efforts du corps et de le charger à nouveau le lendemain. Un bon sommeil et le son est si vital pour maintenir le bon fonctionnement pendant la journée.

Nos jours et le rythme de nuit (le temps d'endormissement et réveil) est largement déterminé par notre horloge interne (horloge biologique). Cette horloge biologique est réglée par la mélatonine, une substance que votre corps par la glande pinéale est synthétisé comme il fait noir.

L'horloge interne est influencé par l'intensité de la lumière. Daylight met arrête la production de mélatonine, la lumière fait diminuer la glande pinéale est actif. Le sommeil mélatonine est passionnant et il est bon de passer la nuit. Comme on vieillit, plus la production de mélatonine dans le corps change. Il a un appui supplémentaire pendant le sommeil. La mélatonine peut aider et peut naturellement favoriser le sommeil.

Une journée normale et un rythme de nuit est éveillé pendant la journée et dormir la nuit. Il ya des gens qui ont un rythme différent. E. si on travaille dans les services de change, un rythme irrégulier, ou à des situations de stress ou à jet lag a à faire. On veut dormir à un moment où l'intensité de la lumière par la production de mélatonine par la glande pinéale est stationnaire. Il est également un fait que l'âge de la production de mélatonine par le corps peut changer.