Vitaminedesk

ijzer sluiten

IJzer

IJzer is een belangrijk mineraal, dat deel uitmaakt van veel eiwitten en enzymen in ons lichaam. Het meeste ijzer bevindt zich in de hemoglobine van de rode bloedlichaampjes. Dit hemoglobine geeft het bloed zijn karakteristieke rode kleur en bindt zuurstof uit de longen om dit vervolgens te kunnen transporteren naar alle lichaamscellen. Op deze manier worden onze cellen voorzien van de zuurstof die zij nodig hebben voor hun stofwisseling. Ons lichaam heeft dus voldoende ijzer nodig voor een doelmatig zuurstoftransport.

IJzer bevindt zich ook in myoglobine, het spiereiwit dat de zuurstofvoorziening in de spieren verzorgt. Myoglobine zorgt ervoor dat de spier voldoende zuurstof krijgt die nodig is voor de samentrekking van de spier. Ook een aantal belangrijke enzymen die gebruikt worden bij de energiestofwisseling hebben ijzer nodig om te kunnen functioneren.

Vrouwen absorberen meer ijzer dan mannen, maar een ijzertekort komt meer voor bij vrouwen dan mannen. Dit heeft te maken met het bloedverlies tijdens de menstruatie. Ook de bloedaanmaak voor de foetus, borstvoeding, en het gebruik van een spiraaltje, doen een grote aanspraak op de ijzerreserves van een vrouw. Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen vanaf de pubertijd tot aan de menopauze een groot risico lopen op een chronisch ijzer tekort. Zo kan er bloedarmoede optreden. Klachten van vrouwen met ijzertekorten zijn: vermoeidheid, een bleke huid, ademhalingsmoeilijkheden bij inspanning, hoofdpijn, hartkloppingen, een gebrekkige eetlust en tintelende handen en voeten.
IJzer is een spoorelement.

Eigenschappen.
- Verbetert lichamelijke prestaties
- Kan kanker helpen voorkomen
- Helpt leerproblemen bij kinderen voorkomen
- Vergroot de weerstand
- Voorkomt en geneest bloedarmoede door ijzertekort
- Verhoogt energieniveaus
- Bevordert een rustige slaap en houdt het energieniveau op peil

Symptomen bij een tekort.
- Bloedarmoede
- Bleekheid
- Vermoeidheid
- Kortademigheid
- Slapeloosheid
- Hartkloppingen
- Hoofdpijn
- Een gebrekkige eetlust
- Tintelende handen en voeten
 

Volledige omschrijving sluiten