Vragen over Vitamine D beantwoord

Vitamine D, we hebben er allemaal weleens van gehoord. Maar is Vitamine D wel zo goed als men beweert? Zit Vitamine D niet gewoon in de zon? Kan je zomaar extra Vitamine D slikken en wat zijn de verschillen in Vitamin…

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Vitamin B > PABA / Para-Aminobenzoesäure

Vitamin B > PABA / Para-Aminobenzoesäure

PABA wird zu den Vitaminen des B Komplexes gerechnet. Es kommt in der Nahrung etwa 20% mehr vor als Folsäure, was eine Indiz für die Wichtigkeit dieses Stoffes gibt. Trotzdem wurde für PABA kein ETM festgesetzt und spielt sogar noch die Frage, ob PABA essentiell für den Menschen ist. Dies auch, weil PABA in Folsäure umgesetzt werden kann und Folsäure zugleich die Eigenschaften von PABA zu haben scheint. Es wurden aber Hinweise für Funktionen von PABA gefunden die (noch) nicht Folsäure zugeschrieben werden können, unter anderem eine Funktion von PABA in der Unterstützung von Abwehrzellen, die Bakterien unschädlich machen.

Zu den wichtigsten Eigenschaften von PABA können gerechnet werden:

- günstige Eigenschaften in Bezug auf (Ent)Pigmentationsprozesse (zum Beispiel grau werden des Haares oder heller werden der Haut). Es zeigt sich dass Tagesdosierungen von 300 mg und mehr PABA eine positive Änderung bewirken können, welcher Effekt gewöhnlich nach einigen Monaten sichtbar wird;
- innere und äußere Hautpflege. Auch hier gilt dass die Dosierungen dann verhältnismäßig hoch sein müssen, zum Beispiel 300 mg pro Tag;
PABA kann helfen die Widerstandsfähigkeit gegen ungünstige Mikro-Organismen zu erhöhen;
äußere Anwendung einer 5% PABA Lösung sorgt für einen guten Schutz der Haut vor UV-Strahlung. Obwohl nie nach dieser Wirkung von PABA bei oraler Einnahme geforscht wurde, wird sie praktisch wohl erfahren;
- PABA hilft bei der Senkung eines erhöhten Cholesterins und Triglyceridengehalts im Blut.

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