Vragen over Vitamine D beantwoord

Vitamine D, we hebben er allemaal weleens van gehoord. Maar is Vitamine D wel zo goed als men beweert? Zit Vitamine D niet gewoon in de zon? Kan je zomaar extra Vitamine D slikken en wat zijn de verschillen in Vitamin…

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Schlafen

Schlaf ist wichtig, eine gute Nachtruhe sorgt für bessere Leistungen und eine bessere Laune. Aber die meisten Menschen unterschätzen die Wichtigkeit guten Schlafes. Schlafen und dadurch die Laune kann man beeinflussen, indem man für optimale Umstände sorgt. Wenn man alle Grundbedingungen kontrolliert (Matratze, Alkoholgenuss, Tagesverlauf, Tageseinteilung) kann dies ausmachen. Wenn man Gleichmäßigkeit aufbaut und besonders auch tagsüber Sport treibt, wird man spüren dass man leichter einschläft und dass der Schlaf sehr angenehm wird.

 

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