Vragen over Vitamine D beantwoord

Vitamine D, we hebben er allemaal weleens van gehoord. Maar is Vitamine D wel zo goed als men beweert? Zit Vitamine D niet gewoon in de zon? Kan je zomaar extra Vitamine D slikken en wat zijn de verschillen in Vitamin…

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Multi Vitamine und Mineralien > Schwangere Schaps Multi-Vitamine und Mineralstoffe

"Essen für zwei" ist ein beliebtes Sprichwort, wenn jemand schwanger ist. Es ist nicht notwendig, aber der Körper erfordert natürlich etwas extra.

Gesunde Ernährung ist daher besonders wichtig in diesem Zeitraum. Wenn Sie dies tun, wird im Prinzip ausreichend Vitamine und Mineralstoffe werden. Ausnahmen sind D und Folsäure Vitamin.

Schwangere Frauen haben 10 Mikrogramm Vitamin D pro Tag, während etwa 3 Mikrogramm täglich über die Ernährung. Vitamin D wird benötigt, um richtig zu Kalzium aus der Nahrung. Calcium sorgt der Aufbau und die Aufrechterhaltung einer starken Skelett.

Der Bedarf an Folsäure während der Schwangerschaft erhöht. Die Forschung hat gezeigt, dass ein Mangel an Folsäure in den ersten Wochen der Schwangerschaft (wenn die Schwangerschaft oft noch nicht festgelegt ist) das Risiko einer Spina bifida (Spina bifida) bei Babys erhöht. Dies ist ein Geburtsfehler, wo die Wirbelsäule oder der Schädel nicht vollständig geschlossen ist.

Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei Wachstum und eine gute Versorgung mit Vitamin A während der Schwangerschaft ist daher von großer Bedeutung. Die Empfehlung für die Vitamin-A während der Schwangerschaft von 800 bis 1.000 Mikrogramm pro Tag erhöht.

Eine zu hohe Zufuhr von Vitamin A in der frühen Schwangerschaft kann zu Schäden am Obst bei anfälligen Frauen. Da große Mengen an Vitamin A kann Leber enthalten die Gesundheit empfiehlt schwangeren Frauen zur Leber zu essen. Zum Beispiel, wenn 100 Gramm Leber 11.000 Mikrogramm Vitamin A, weit über den sicheren Grenzwert von 3000 Mikrogramm pro Tag. Mäßiger Konsum von Leber-Produkte während der Schwangerschaft nicht problematisch, sofern sie nicht mit einem Multivitaminpräparat mit Vitamin A. kombiniert Ein Stück Leberpastete enthält 350 Mikrogramm Vitamin A.

Vielleicht, weil der Vitamin-A-Warnungen für schwangere Frauen erhalten häufig nicht die empfohlene Tagesdosis von 1000 Mikrogramm Vitamin A pro Tag. Die Verzehrsstudie Survey 1998 zeigt, dass die durchschnittliche Aufnahme während der Schwangerschaft 829 Mikrogramm Vitamin A pro Tag. Auch kann ein Mangel schädlich sein: Vitamin A ist wichtig für die korrekte Entwicklung des Fötus. Es ist wichtig, nicht zu sein mit der Einnahme von Vitamin A. vorsichtig

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