Vragen over Vitamine D beantwoord

Vitamine D, we hebben er allemaal weleens van gehoord. Maar is Vitamine D wel zo goed als men beweert? Zit Vitamine D niet gewoon in de zon? Kan je zomaar extra Vitamine D slikken en wat zijn de verschillen in Vitamin…

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vitamines > La vitamine D

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La vitamine D, a une vitamine liposoluble, est important pour les dents et des os et favorise l'absorption des minéraux calcium et du phosphore dans le corps. La vitamine D joue également un rôle dans le maintien de la solidité et le bon fonctionnement des muscles. La principale source de vitamine D est la lumière du soleil. La vitamine D est synthétisée dans la peau sous l'influence de la lumière solaire.

La vitamine D se trouve uniquement dans les aliments
d'origine animale. Ces aliments comprennent, mais généralement très peu de vitamine D. Une exception sont les poissons gras (comme l'anguille, le saumon et le maquereau). Ceux-ci contiennent un peu plus de vitamine D.

Quand peut-on suppléments de vitamine D est utilisé par:

  • enfants moins de quatre ans
  • personnes de 4 à 50 (femmes) ou 70 (hommes) qui ont la peau foncée ou passer assez de temps à l'extérieur;
  • 50 femmes qui portent le voile;
  • les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent;
  • femmes de 50 ans et les hommes âgés de 70 ans et plus qui ont la peau claire et assez de temps à l'extérieur.
  • ne s'applique pas aux enfants qui sont tous les jours plus d'un demi-litre de lait maternisé ou le lait de suite.
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