La mélatonine est une hormone produite dans la glande pinéale. Cela affecte le rythme veille-sommeil. La production naturelle de mélatonine est directement liée à l'exposition de la lumière.
En tant que complément alimentaire pour adultes, prenez un comprimé une à deux heures avant le coucher, sauf indication contraire. Ne pas dépasser la dose recommandée.